-
Akrobatyka + skoki na trampolinie
Instruktor: Krystyna Piwowarczyk, Joanna DrabikWiek
6 – 19 lat
Grupy 19, 27 - początkujące (16-24 osób w grupach podstawowych)
Grupy 20, 21, 24, 25, 26 - zaawansowane (12 osób w grupach zaawansowanych)
Grupy 22, 23 - mistrzowskie (12 osób w grupie)Wymagania
Opis kandydata:
- Szczupła sylwetka, bez wad postawy;
- Ogólna bardzo dobra sprawność fizyczna;
- Wrodzone predyspozycje do akrobatyki;
- Samodzielność i pracowitość.
Sprawdzian:
- Ocena zdolności motorycznych: * koordynacja i skoczność - wyskoki: kuczne, rozkroczne, z całym obrotem; * gibkość - skłony: w siadzie prostym i rozkrocznym, w leżeniu przodem; * siła - kuczki w zwisie na drabinkach. * Dla kandydatów do grup podstawowych, którzy uzyskają wybitne wyniki na sprawdzianie istnieje możliwość zapisów do grup zaawansowanych w ramach wolnych miejsc
Zagadnienia ogólne
- Gry i zabawy zwinnościowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe.
- Rozwijanie szybkości, zwinności, siły i gibkości.
- Nauka podstaw akrobatyki.
- Nauka skoków na trampolinie – akrobatyka + batut .
- Nauka skoków na ścieżce akrobatycznej – akrobatyka podstawowa.
- Kształtowanie sprawności ogólnej.
- Rozwijanie koordynacyjnych zdolności motorycznych (skoczności, siły gibkości, równowagi, zwinności).
- Nauka podstawowych elementów zespołowych dziewcząt i chłopców.
- Poznanie przepisów i układów klasyfikacyjnych Polskiego Związku Gimnastycznego.
- Udział w imprezach sportowych na terenie placówki, a dla grup zaawansowanych udział w imprezach ogólnopolskich i międzynarodowych.
EfektyUczestnicy potrafią poprawnie wykonać (w stopniu od dostatecznego do bardzo dobrego):- przewrót w przód i w tył,
- stanie na rękach i na głowie,
- przerzut bokiem,
- mostek z pozycji leżącej.
- wybrane elementy na trampolinie i na ścieżce akrobatycznej
Rozkład zajęć Joanna Drabik
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 19
początkująca 6 – 9 lat15.15 - 16.00 16.30 - 17.15
17.15 - 18.00GRUPA 20
zaawansowana 6 – 16 lat15.00 - 16.30 GRUPA 21
zaawansowana 6 – 16 lat18.30 - 20.00 18.30 - 20.00 GRUPA 22
mistrzowska 6 – 16 lat17.00 - 18.30 17.00 - 18.30 18.00 - 18.45 Rozkład zajęć Krystyna Piwowarczyk
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 23
mistrzowska 7 – 19 lat16.00 - 17.30 16.45 - 17.30 16.30 - 17.15 9.30 - 11.00 GRUPA 24
zaawansowana 7 – 18 lat14.45 - 15.30 14.45 - 16.15 GRUPA 25
zaawansowana 7 – 16 lat16.30 - 18.00 12.00 - 12.45 GRUPA 26
zaawansowana 7 – 16 lat14.45 - 16.15 17.45 - 18.30 GRUPA 27
początkująca 6 – 9 lat18.15 - 19.00 15.00 - 16.30 -
Akrobatyka + skoki na ścieżce
Instruktor Olaf Żołędowski, kontakt:Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.Wiek
6 – 19 lat
Grupy 16, 17 - początkujące (16 osób w grupie)
Grupa 18 - zaawansowane (16 osób w grupie)
Wymagania
Opis kandydata:
- Szczupła sylwetka, bez wad postawy;
- Ogólna bardzo dobra sprawność fizyczna;
- Wrodzone predyspozycje do akrobatyki;
- Samodzielność i pracowitość.
Sprawdzian:
-
Ocena zdolności motorycznych:
- Gry i zabawy zwinnościowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe.
- Rozwijanie szybkości, zwinności, siły i gibkości.
- Nauka podstaw akrobatyki.
- Nauka skoków na trampolinie – akrobatyka + batut .
- Nauka skoków na ścieżce akrobatycznej – akrobatyka podstawowa.
- Kształtowanie sprawności ogólnej.
- Rozwijanie koordynacyjnych zdolności motorycznych (skoczności, siły gibkości, równowagi, zwinności).
- Nauka podstawowych elementów zespołowych dziewcząt i chłopców.
- Poznanie przepisów i układów klasyfikacyjnych Polskiego Związku Gimnastycznego.
- Udział w imprezach sportowych na terenie placówki, a dla grup zaawansowanych udział w imprezach ogólnopolskich i międzynarodowych.
- przewrót w przód i w tył,
- stanie na rękach i na głowie,
- przerzut bokiem,
- mostek z pozycji leżącej.
- wybrane elementy na trampolinie i na ścieżce akrobatycznej
- koordynacja i skoczność – wyskok dosiężny z miejsca;
- gibkość - skłony: w siadzie prostym i rozkrocznym; z postawy; mostek gimnastyczny
- siła – „kuczki w zwisie” podciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drabinkach.
-dla chętnych*: przewrót w przód i w tył, szpagaty, przerzut bokiem, stanie na rękachZagadnienia ogólne
EfektyUczestnicy potrafią poprawnie wykonać (w stopniu od dostatecznego do bardzo dobrego):
Rozkład zajęć Olaf Żołędowski
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 16
początkująca 6 – 11 lat14.30-15.15 15.45-16.30 GRUPA 17
początkująca 8 – 17 lat15.20-16.50 16.35-17.20 GRUPA 18
zaawansowana 9 – 19 lat17.05-18.35 17.45-19.15