Rolki i rowery MTB

  • Rolki (freestyle slalom)


    7 – 19 lat dziewczęta i chłopcy

    Wiek

    Grupa 1 7-12 lat grupa początkująca (12 osób w grupie)
    Grupa 2 11-19 lat grupa początkująca (12 osób w grupie)
    Grupa 3 10-19 lat grupa średniozaawansowana (12 osób w grupie)

    Wymagania

    Zainteresowanie jazdą na rolkach; posiadanie własnych rolek, kasku i ochraniaczy.

    Zagadnienia ogólne i efekty

    - Nauka i doskonalenie podstawowych elementów jazdy, padów i różnych technik hamowania;
    - Nauka elementów freestyle slalom i jazdy miejskiej;
    - Gry i zabawy ruchowe;
    - Kształtowanie wytrzymałości i koordynacji;
    - przygotowanie do zawodów pracownianych ; freestyle slalom;
    - przygotowanie do zawodów zewnętrznych.

    Sprawdzian

    Grupy początkujące:ocena techniki jazdy do przodu i hamowania
    Grupa średniozaawansowana:ocena techniki jazdy do przodu, do tyłu i hamowania

    EFEKTY:

    Grupy podstawowe- przygotowanie do udziału w zawodach freestyle slalom. Uczestnik potrafi wykonać prawidłowy upadek oraz zademonstrować dwie techniki hamowania. Uczestnik potrafi wykonać 2 triki slalomowe.
    Grupa średniozaawansowana- przygotowanie do udziału w zawodach freestyle slalom. Przygotowanie do udziału w pokazach. Uczestnik wykonać prawidłowy upadek oraz zademonstrować 3 techniki hamowania. Uczestnik potrafi wykonać 3 triki jazdy slalomowej i 2 triki jazdy miejskiej.
    Rozkład zajęć
    Joanna Łukaszewicz Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA




  • Rowery MTB


    Grupa początkująca (12 osób w grupie)

    Wiek

    Grupa 4 13-12 lat

    Wymagania

    Zainteresowanie jazdą na rowerze MTB; posiadanie własnego roweru MTB i kasku.

    Zagadnienia ogólne i efekty

    - Przygotowanie do udziału w zawodach zewnętrznych;
    - Nauka i doskonalenie techniki jazdy po różnorodnym podłożu;
    - Kształtowanie wytrzymałości, siły oraz umiejętności szybkościowych (trening cech podstawowych);
    - w sezonie zimowym zajęcia będą się odbywały na sali sportowej i siłowni a w sezonie letnim min. raz w tygodniu jazda w terenie.

    Sprawdzian

    Test zdolności motorycznych Zuchory: próba gibkości, szybkości i skoczności

    EFEKTY:

    Uczestnik potrafi dobierać odpowiednie przełożenia w zależności od rodzaju trasy. Potrafi przyjąć prawidłową pozycję podczas zjazdu. Potrafi wykonać po jednym ćwiczeniu stretchingowym na każdą grupę mięśniową. Zna i stosuje się do przepisów ruchu drogowego.
    Rozkład zajęć
    Joanna Łukaszewicz Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA





 

Galeria zdjęć Pracowni Sportu i Rekreacji

Tenis Stolowy(4)
ts
Fitness(3)
Fitness(6)
Gry Zespolowe(1)
Gry Zespolowe(9)
Kulturystyka1
Szermierka(1)