Piłka wodna

  • 9 -11 lat


    Instruktor Ignacy Stępiński, Jakub Słowikowski
    Grupy początkowe

    Wiek

    • 9 -11 lat grupy początkowe dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

    Wymagania

    Dobra umiejętność pływania, silna budowa ciała, predyspozycje psychofizyczne.

    Przepłynięcie 25m stylem kraulem na czas. Poprawna technika pracy nóg w stylu klasycznym.

    Ocenie podlega czas kraulem oraz technika pływania stylem grzbietowym i stylem klasycznym. Ćwiczenia koordynacyjne i siłowe na lądzie.

    Zagadnienia ogólne i efekty

    • Nauka i doskonalenie pływania stylami kraulem, grzbietowym, klasycznym oraz stylem motylkowym.
    • Nauka skoku startowego i nawrotów w poszczególnych stylach.
    • Nauka i doskonalenie techniki piłki wodnej.
    • Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Liga Pływania,
    • Edukacja w zakresie aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
    • Udział w zawodach i turniejach piłki wodnej jak Turnieje Splashball, Olimpiada Waterpolo, Warszawska Olimpiada Młodzieży, Ogólnopolskie rozgrywki w piłce wodnej w kategorii Dzieci.
    • Udział w obozach letnich i zimowych oraz zgrupowaniach sportowych.

    • Możliwość udziału w obozach letnich i zimowych oraz zgrupowaniach sportowych.
      Podział na grupy odbywa się w zależności od wieku i umiejętności pływackich uczestnika

    Rozkład zajęć
    Ignacy Stępiński
    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 21
    Dzieci 9 – 11 lat
    17.40 - 18.25 17.40 - 18.25

    Rozkład zajęć
    Jakub Słowikowski
    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 20
    Dzieci 9 – 11 lat
    15.50 – 16.35 16.40 - 17.25
  • 11 -18 lat chłopcy


    Instruktor Ignacy Stępiński, Jakub Słowikowski

    Grupy zaawansowane i mistrzowskie - chłopcy (15 osób w grupie)

    Wiek

    • 11 -18 lat chłopcy grupa mistrzowska i grupy zaawansowane

    Wymagania

    Bardzo dobra umiejętność pływania, silna budowa ciała, predyspozycje psychofizyczne do sportu.

    Przepłynięcie 50m stylem kraulem na czas. Poprawna technika pracy nóg w stylu klasycznym.

    Ocenie podlega czas kraulem oraz technika pływania stylem grzbietowym i stylem klasycznym. Ćwiczenia koordynacyjne i siłowe na lądzie.

    Zagadnienia ogólne i efekty

    • Doskonalenie pływania stylami kraulem, grzbietowym, klasycznym oraz stylem motylkowym oraz pływackich elementów skoku startowego i nawrotów w poszczególnych stylach.
    • Doskonalenie sprawności specjalnej oraz techniki w piłce wodnej.
    • Edukacja w zakresie aktywnego i bezpiecznego wypoczynek nad wodą
    • Udział w zawodach i turniejach piłki wodnej jak: Grand Prix PM w Pływaniu, Olimpiada Waterpolo PM, Turnieje Towarzyskie Ogólnopolskie i Międzynarodowe, Warszawska Olimpiada Młodzieży, Ogólnopolskie rozgrywki w piłce wodnej w kategorii Młodzików, Juniorów Młodszych i Juniorów.
    • Udział w obozach letnich i zimowych oraz zgrupowaniach sportowych.

    Rozkład zajęć
    Ignacy Stępiński
    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 18
    Junior Młodszy 11 – 18 lat
    16.40 - 18.25 18.30 - 20.00
    GRUPA 19
    Młodzik 11 – 18 lat
    15.00 - 16.30 18.30 - 20.00

    Rozkład zajęć
    Jakub Słowikowski
    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 16
    Junior A 11 – 18 lat
    18.30 - 20.00 18.30 - 20.00
    GRUPA 17
    Junior 11 – 18 lat
    16.40 - 17.25 17.40 - 18.25 18.30 - 20.00