Akrobatyka

  • Akrobatyka + skoki na trampolinie

    Instruktor: Krystyna Piwowarczyk, Joanna Drabik, Andrzej Zdzieszyński

    Wiek

    6 – 19 lat
    Grupy 4,9 - początkujące (16 – 24 osób w grupie)
    Grupa 8 - średniozaawansowana (16 osób w grupie)
    Grupy 2,3,6,7 - zaawansowane (12 osób w grupie)
    Grupy 1,5 - mistrzowskie (12 osób w grupie)

    Wymagania

    Opis kandydata:

    • Szczupła sylwetka, bez wad postawy;
    • Ogólna bardzo dobra sprawność fizyczna;
    • Wrodzone predyspozycje do akrobatyki;
    • Samodzielność i pracowitość.

    Sprawdzian:

    • Ocena zdolności motorycznych: * koordynacja i skoczność - wyskoki: kuczne, rozkroczne, z całym obrotem; * gibkość - skłony: w siadzie prostym i rozkrocznym, w leżeniu przodem; * siła - kuczki w zwisie na drabinkach. * Dla kandydatów do grup podstawowych, którzy uzyskają wybitne wyniki na sprawdzianie istnieje możliwość zapisów do grup zaawansowanych w ramach wolnych miejsc

    Zagadnienia ogólne

    • Gry i zabawy zwinnościowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe.
    • Rozwijanie szybkości, zwinności, siły i gibkości.
    • Nauka podstaw akrobatyki.
    • Nauka skoków na trampolinie – akrobatyka + batut .
    • Nauka skoków na ścieżce akrobatycznej – akrobatyka podstawowa.
    • Kształtowanie sprawności ogólnej.
    • Rozwijanie koordynacyjnych zdolności motorycznych (skoczności, siły gibkości, równowagi, zwinności).
    • Nauka podstawowych elementów zespołowych dziewcząt i chłopców.
    • Poznanie przepisów i układów klasyfikacyjnych Polskiego Związku Gimnastycznego.
    • Udział w imprezach sportowych na terenie placówki, a dla grup zaawansowanych udział w imprezach ogólnopolskich i międzynarodowych.
    Efekty
    Uczestnicy potrafią poprawnie wykonać (w stopniu od dostatecznego do bardzo dobrego):
    • przewrót w przód i w tył,
    • stanie na rękach i na głowie,
    • przerzut bokiem,
    • mostek z pozycji leżącej.
    • wybrane elementy na trampolinie i na ścieżce akrobatycznej

    Rozkład zajęć
    Joanna Drabik
    jdrabik@pm.waw.pl
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 1
    mistrzowska 6 – 18 lat
    17.45 – 19:15 17:25 – 18:10 16.35 – 18.05
    GRUPA 2
    zaawansowana 6 – 18 lat
    15.00 - 16.30 15.00 – 16.30
    GRUPA 3
    zaawansowana 6 – 18 lat
    14:30 – 16:00
    GRUPA 4
    początkująca 6 – 9 lat
    16.00 – 16:45 mała sala sportowa IIIp. 16:45 – 17:30 duża sala sportowa IIIp 16:35 – 17:20

    Rozkład zajęć
    Krystyna Piwowarczyk
    kpiwowarczyk@pm.waw.pl
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 5
    mistrzowska 7 – 19 lat
    17.30 – 19.00 16.30 – 17.15 10.00 – 10.45
    GRUPA 6
    zaawansowana 8 – 15 lat
    15.00 – 16.30
    GRUPA 7
    zaawansowana 7 – 18 lat
    16.15 – 17.00 18.00 – 18.45 12.30 – 13.15

    Rozkład zajęć
    Andrzej Zdzieszyński
    azdzieszynski@pm.waw.pl
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 8
    średniozaawansowana 7 – 18 lat
    15:00 – 15:45 mała sala sportowa IIIp.
    15:45 – 16:30 duża sala sportowa IIIp.
    GRUPA 9
    początkująca 6 – 9 lat
    18.30 – 19:15 mała sala sportowa IIIp.
    19:15 – 20:00 duża sala sportowa IIIp.

Galeria zdjęć Pracowni Gimnastyki Artystycznej i Akrobatyki

Gimnastyczki na podium
Gimnastyczki machające do kamery
dziewczynka ćwicząca na batucie
dziewczynka ćwicząca na batucie
Gimnastyczki podczas rozgrzewki
zdjęcie grupowe gimnastyczek na obozie letnim
dziewczynki ćwicząca na hali
Parada gimnastyczek