-
Akrobatyka + skoki na trampolinie
Instruktor: Krystyna Piwowarczyk, Joanna Drabik, Andrzej ZdzieszyńskiWiek
6 – 19 lat
Grupy 4,9 - początkujące (16 – 24 osób w grupie)
Grupa 8 - średniozaawansowana (16 osób w grupie)
Grupy 2,3,6,7 - zaawansowane (12 osób w grupie)
Grupy 1,5 - mistrzowskie (12 osób w grupie)Wymagania
Opis kandydata:
- Szczupła sylwetka, bez wad postawy;
- Ogólna bardzo dobra sprawność fizyczna;
- Wrodzone predyspozycje do akrobatyki;
- Samodzielność i pracowitość.
Sprawdzian:
- Ocena zdolności motorycznych: * koordynacja i skoczność - wyskoki: kuczne, rozkroczne, z całym obrotem; * gibkość - skłony: w siadzie prostym i rozkrocznym, w leżeniu przodem; * siła - kuczki w zwisie na drabinkach. * Dla kandydatów do grup podstawowych, którzy uzyskają wybitne wyniki na sprawdzianie istnieje możliwość zapisów do grup zaawansowanych w ramach wolnych miejsc
Zagadnienia ogólne
- Gry i zabawy zwinnościowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe.
- Rozwijanie szybkości, zwinności, siły i gibkości.
- Nauka podstaw akrobatyki.
- Nauka skoków na trampolinie – akrobatyka + batut .
- Nauka skoków na ścieżce akrobatycznej – akrobatyka podstawowa.
- Kształtowanie sprawności ogólnej.
- Rozwijanie koordynacyjnych zdolności motorycznych (skoczności, siły gibkości, równowagi, zwinności).
- Nauka podstawowych elementów zespołowych dziewcząt i chłopców.
- Poznanie przepisów i układów klasyfikacyjnych Polskiego Związku Gimnastycznego.
- Udział w imprezach sportowych na terenie placówki, a dla grup zaawansowanych udział w imprezach ogólnopolskich i międzynarodowych.
EfektyUczestnicy potrafią poprawnie wykonać (w stopniu od dostatecznego do bardzo dobrego):- przewrót w przód i w tył,
- stanie na rękach i na głowie,
- przerzut bokiem,
- mostek z pozycji leżącej.
- wybrane elementy na trampolinie i na ścieżce akrobatycznej
Rozkład zajęć Joanna Drabik
jdrabik@pm.waw.plPONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 1
mistrzowska 6 – 18 lat17.45 – 19:15 17:25 – 18:10 16.35 – 18.05 GRUPA 2
zaawansowana 6 – 18 lat15.00 - 16.30 15.00 – 16.30 GRUPA 3
zaawansowana 6 – 18 lat14:30 – 16:00 GRUPA 4
początkująca 6 – 9 lat16.00 – 16:45 mała sala sportowa IIIp. 16:45 – 17:30 duża sala sportowa IIIp 16:35 – 17:20 Rozkład zajęć Krystyna Piwowarczyk
kpiwowarczyk@pm.waw.plPONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 5
mistrzowska 7 – 19 lat17.30 – 19.00 16.30 – 17.15 10.00 – 10.45 GRUPA 6
zaawansowana 8 – 15 lat15.00 – 16.30 GRUPA 7
zaawansowana 7 – 18 lat16.15 – 17.00 18.00 – 18.45 12.30 – 13.15 Rozkład zajęć Andrzej Zdzieszyński
azdzieszynski@pm.waw.plPONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 8
średniozaawansowana 7 – 18 lat15:00 – 15:45 mała sala sportowa IIIp.
15:45 – 16:30 duża sala sportowa IIIp.GRUPA 9
początkująca 6 – 9 lat18.30 – 19:15 mała sala sportowa IIIp.
19:15 – 20:00 duża sala sportowa IIIp.