Instruktorzy Magdalena Witkowska, Patryk Turek
kontakt: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.; Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.;
Wiek
6-19 lat dziewczęta i chłopcy (12 osób w grupie)
Instruktor Magdalena Witkowska:
Grupa 1 10 – 13 lat; początkująca
Grupa 2 11 – 15 lat; średniozaawansowana
Grupa 3 10 – 18 lat; zaawansowana
Grupa 4 13 – 18 lat; mistrzowska
Instruktor Patryk Turek:
Grupa 5 6 – 10 lat; począkująca
Grupa 6 9 – 13 lat; początkująca
Grupa 7 9 –15 lat; średniozaawansowana
Grupa 8 12 – 18 lat; zaawansowana
Grupa 9 9 – 18 lat; mistrzowska
Wymagania
- Umiejętność przebijania piłki na stole.
- Umiejętność poruszania się przy stole.
Sprawdzian:
- Bieg wahadłowy 4x10m + gra na stole (gr. 5)
- Test techniczny na dokładność i na czas (przez 30 sek.) po środku stołu. (gr. 1,2,6,7)
- Umiejętność gry wszystkimi uderzeniami (półwolej obustronny, topspin obustronny, podcięcie obustronne, strzał obustronny, zmiana ustawienia). (gr. 3,4,8,9)
Zagdanienia ogólne
- Podstawy nauki tenisa stołowego: przyjmowanie prawidłowej postawy, nauka i doskonalenie podstawowych uderzeń gry.
- Gry i zabawy ruchowe.
- Poznanie przepisów gry.
- Nauka i doskonalenie elementów techniki złożonej.
- Rozwój świadomości taktycznej i umiejętność kierowania całą grą, dostosowanie się do zmian
- Rozwój silnej i poprawa słabej strony gry
- Przygotowanie do Grand Prix PM
- Przygotowanie do udziału w zawodach: warszawskich, wojewódzkich i ogólnopolskich.
Grupy podstawowe – przygotowanie do udziału w Grand Prix PM.
- Uczestnik zna podstawowe uderzenia gry, potrafi przyjąć prawidłową postawę przy stole, zna przepisy gry.
- Potrafi wykorzystać nabyte umiejętności w grze na punkty na turniejach pracowni.
Grupy zaawansowane – przygotowanie do udziału w zawodach warszawskich.
- Uczestnik rozwinął silną stronę gry.
- Potrafi określić indywidualny system gry.
- Potrafi zagrać elementy techniki złożonej.
Grupy mistrzowskie – przygotowanie do udziału w zawodach wojewódzkich i ogólnopolskich.
- Zawodnik potrafi dostosować się do różnych przeciwników i warunków gry.
- Nabył umiejętności łączenia uderzeń.
- Rozwój wszechstronności zawodnika, niedopuszczenie do pojawienia się wyraźnej słabej strony.
Optymalizacja indywidualnego stylu gry.
| Magdalena Witkowska Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. | PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK | SOBOTA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| GRUPA 1 10 – 13 lat |
16.30 – 18.00 Hala sportowa |
|||||
| GRUPA 2 11 – 15 lat |
16.55-18.25 Hala sportowa |
15.00 – 16.30 Hala sportowa |
||||
| GRUPA 3 10 – 18 lat |
18.05 – 19.35 Hala sportowa |
16.55 – 18.25 Hala sportowa |
||||
| GRUPA 4 13 – 18 lat |
18.30 – 20.00 Hala sportowa |
18.30 – 20.00 Hala sportowa |
18.30 – 20.00 Hala sportowa |
| Patryk Turek Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. | PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK | SOBOTA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| GRUPA 5 6 – 10 lat |
14.30-15.15 Hala sportowa |
16.35-17.20 Hala sportowa |
||||
| GRUPA 6 9 – 13 lat |
14.30-15.15 Hala sportowa |
17.25-18.10 Hala sportowa |
||||
| GRUPA 7 9 – 15 lat |
15.20-16.50 Hala sportowa |
15.20-16.50 Hala sportowa |
||||
| GRUPA 8 12 – 18 lat |
15.20-16.50 Hala sportowa |
9.30-11.00 Hala sportowa |
||||
| GRUPA 9 9 – 18 lat |
16.55-18.25 Hala sportowa |
18.15-19.45 Hala sportowa |
11.05-12.35 Hala sportowa |