AKTUALNOŚCI: UKS "Syrena" Pałac Młodzieży Warszawa Waterpolo | Facebook
-
6 - 12 lat
Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek
Grupy 3, 7, 8 początkująceWiek
- 6 -9 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)
Wymagania
Grupa 3,7
- Podstawowa umiejętność pływania, predyspozycje psychofizyczne.
- Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.Grupa 8
- Umiejętność pływania w 4 stylach, predyspozycje psychofizyczne.
- Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
- Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.Zagadnienia ogólne i efekty
- Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
- Umiejętność skoków na nogi i na głowę oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie, tak aby mieć zapewniony swobodny oddech podczas przemieszczania się w środowisku wodnym.
- Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
- Kompensacja i korekcja wad postawy ciała. Opanowanie tego poziomu następuje w wyniku doskonalenia ruchów pływackich zgodnych ze standardami danych stylów pływackich: grzbietem, kraulem, klasykiem i motylkiem.
- Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Grand Prix. Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
- Doskonalenie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
- Doskonalenie technik i skoków na nogi i na głowę
- Umiejętność prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie,
- Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
- Korygowanie wad postawy ciała.
- Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
- Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
Rozkład zajęć Milenia Okrzeja
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 3
6-9 lat15.00 - 15.45 15.00 - 15.45
Rozkład zajęć Bogdan Rosiek
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 7
6 -9 lat15.50 - 16.35 15.50 - 17.25 9.30 - 10.20 GRUPA 8
9 - 12 lat15.00 - 15.45 15.00 - 15.45 -
9 - 13 lat
Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek
Grupy 2,6,9,10,13 średniozaawansowaneWiek
- 9-13 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)
Wymagania
Grupa 2- Umiejętność pływania w 4 stylach, predyspozycje psychofizyczne.
- Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
- Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na
- piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
Grupa 6,10,13- Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
Zagadnienia ogólne i efekty
Grupa 2- Doskonalenie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
- Doskonalenie technik i skoków na nogi i na głowę
- Umiejętność prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie,
- Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu poprzez zajęcia na pływalni
- Korygowanie wad postawy ciała.
- Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
- Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
- Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu średniozaawansowanym.
- Umiejętność skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie.
- Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
- Poznanie przepisów FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu.
- Korygowanie wad postawy ciała.
- Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 15 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
- Bierze udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
- Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
Rozkład zajęć Milenia Okrzeja
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 2
9 - 11 lat15.50 - 16.35 15.00 - 15.45 GRUPA 6
9 - 11 lat15.50 - 16.35 16.40 - 17.25 GRUPA 13
11 - 13 lat16.40 - 17.25 12.50 - 13.35
Rozkład zajęć Bogdan Rosiek
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 9
9 - 11 lat16.40 - 17.25 15.00 - 15.45 GRUPA 10
11 -13 lat17.40 - 18.25 10.20 - 11.05 -
9 - 18 lat
Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek
Grupy 1,4,5,11,12 zaawansowaneWiek
- 9-18 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)
Wymagania
Grupa 1- Umiejętność pływania w 4 stylach, predyspozycje psychofizyczne.
- Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
- Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
Grupa 4, 5,11,12- Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na
- piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
Zagadnienia ogólne i efekty
- Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu zaawansowanym.
- Umiejętność skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie.
- Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
- Poznanie przepisów FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu.
- Korygowanie wad postawy ciała.
- Uczestnik posiada bardzo dobre umiejętności pływania stylami: grzbietowym, dowolnym, klasycznym i motylkowym.
- Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 25 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
- Bierze udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
- Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
Rozkład zajęć Milenia Okrzeja
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 1
9 - 11 lat15.00 - 15.45 15.50 - 16.35 GRUPA 4
11-13 lat16.40 - 17.25 15.50 - 16.35 GRUPA 5
16-18 lat19.15 - 20.00 17.40 - 18.25
Rozkład zajęć Bogdan Rosiek
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 11
14 -16 lat17.40 - 18.25 11.10 - 11.55 GRUPA 12
13 -16 lat15.50 - 16.35 19.15 - 20.00