Pływanie


AKTUALNOŚCI:   UKS "Syrena" Pałac Młodzieży Warszawa Waterpolo | Facebook

  • 7 - 13 lat


    Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek

    Grupy 3, 7, 8 początkujące

    Wiek

    • 7 -13 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

    Wymagania

    Grupa 3,7
    - Podstawowa umiejętność pływania, predyspozycje psychofizyczne.
    - Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.

    Grupa 8
    - Umiejętność pływania w 4 stylach, predyspozycje psychofizyczne.
    - Przepłynięcie dystansu 50 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
    - Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.

    Zagadnienia ogólne i efekty

    Grupa 3,7
    • Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
    • Umiejętność skoków na nogi i na głowę oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie, tak aby mieć zapewniony swobodny oddech podczas przemieszczania się w środowisku wodnym.
    • Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
    • Kompensacja i korekcja wad postawy ciała. Opanowanie tego poziomu następuje w wyniku doskonalenia ruchów pływackich zgodnych ze standardami danych stylów pływackich: grzbietem, kraulem, klasykiem i motylkiem.
    • Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Grand Prix. Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
    Grupa 8
    • Doskonalenie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
    • Doskonalenie technik i skoków na nogi i na głowę
    • Umiejętność prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie,
    • Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
    • Korygowanie wad postawy ciała.
    • Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
    • Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.

  • 10 - 15 lat


    Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek

    Grupy 2,6,9,10,13,14 średniozaawansowane

    Wiek

    • 10-15 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

    Wymagania

    Grupa 2,14
    • Umiejętność pływania w 4 stylach, predyspozycje psychofizyczne.
    • 10-12 lat przepłynięcie na czas dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
    • Od 13 r.ż Przepłynięcie na czas dystansu 50 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
    • Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na
    • piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.

    Grupa 6,10,13
    • Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Przepłynięcie dystansu 50 m na czas wybranym stylem. Skok na nogi lub głowę

    Zagadnienia ogólne i efekty

    Grupa 2,14
    • Doskonalenie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
    • Doskonalenie technik i skoków na nogi i na głowę
    • Umiejętność prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie,
    • Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu poprzez zajęcia na pływalni
    • Korygowanie wad postawy ciała.
    • Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
    • Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
    Grupa 6,9,10,13
    • Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu średniozaawansowanym.
    • Umiejętność skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie.
    • Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
    • Poznanie przepisów FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu.
    • Korygowanie wad postawy ciała.
    • Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 15 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
    • Bierze udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
    • Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.

  • 10 - 18 lat


    Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek

    Grupy 1,4,5,11,12 zaawansowane

    Wiek

    • 10-18 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

    Wymagania

    Grupa 1
    • Umiejętność pływania w 4 stylach, predyspozycje psychofizyczne.
    • Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
    • Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
    Ocenie podlegają:praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.

    Grupa 4, 5,11,12
    • Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na
    • piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Przepłynięcie dystansu 50 m na czas wybranym stylem. Skok na nogi lub głowę.

    Zagadnienia ogólne i efekty

    • Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu zaawansowanym.
    • Umiejętność skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie.
    • Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
    • Poznanie przepisów FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu.
    • Korygowanie wad postawy ciała.
    • Uczestnik posiada bardzo dobre umiejętności pływania stylami: grzbietowym, dowolnym, klasycznym i motylkowym.
    • Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 25 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
    • Bierze udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
    • Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.

Galeria zdjęć Pracowni Pływania i Skoków do Wody

drużyna piłki wodnej w trakcie meczu
drużyna piłki wodnej w trakcie meczu
skoczkowie na skoczniach przygotowani do skoków
dwóch graczy piłki wodnej w trakcie meczu
dzieci pływające w basenie
panorama pływalni
dzieci pływające w basenie
skoczkowie na skoczniach przygotowani do skoków