Pływanie

AKTUALNOŚCI: UKS "Syrena" Pałac Młodzieży Warszawa Waterpolo | Facebook

7 - 13 lat

Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek

Grupy 3, 7, 8 początkujące

Wiek

7 -13 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

Wymagania

Grupa 3,7
- Podstawowa umiejętność pływania, predyspozycje psychofizyczne.
- Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.

Grupa 8
- Umiejętność pływania w 4 stylach, predyspozycje psychofizyczne.
- Przepłynięcie dystansu 50 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
- Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.

Zagadnienia ogólne i efekty

Grupa 3,7

Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
Umiejętność skoków na nogi i na głowę oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie, tak aby mieć zapewniony swobodny oddech podczas przemieszczania się w środowisku wodnym.
Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
Kompensacja i korekcja wad postawy ciała. Opanowanie tego poziomu następuje w wyniku doskonalenia ruchów pływackich zgodnych ze standardami danych stylów pływackich: grzbietem, kraulem, klasykiem i motylkiem.
Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Grand Prix. Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.

Grupa 8

Doskonalenie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
Doskonalenie technik i skoków na nogi i na głowę
Umiejętność prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie,
Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
Korygowanie wad postawy ciała.
Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.

Rozkład zajęć
Milenia Okrzeja Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.	PONIEDZIAŁEK	WTOREK	ŚRODA	CZWARTEK	PIĄTEK	SOBOTA
GRUPA 3 7-9 lat			15.00 - 15.45		15.00 - 15.45

Rozkład zajęć
Bogdan Rosiek Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.	PONIEDZIAŁEK	WTOREK	ŚRODA	CZWARTEK	PIĄTEK	SOBOTA
GRUPA 7 7 -9 lat		15.00 - 15.45		15.50 - 17.25		12.50 - 13.35
GRUPA 8 12 - 13 lat		16.40 - 17.25		15.00 - 15.45

10 - 15 lat

Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek

Grupy 2,6,9,10,13,14 średniozaawansowane

Wiek

10-15 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

Wymagania
Grupa 2,14

Umiejętność pływania w 4 stylach, predyspozycje psychofizyczne.
10-12 lat przepłynięcie na czas dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
Od 13 r.ż Przepłynięcie na czas dystansu 50 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na
piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).

Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.

Grupa 6,10,13

Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).

Zagadnienia ogólne i efekty

Grupa 2,14

Doskonalenie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
Doskonalenie technik i skoków na nogi i na głowę
Umiejętność prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie,
Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu poprzez zajęcia na pływalni
Korygowanie wad postawy ciała.
Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.

Grupa 6,9,10,13

Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu średniozaawansowanym.
Umiejętność skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie.
Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
Poznanie przepisów FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu.
Korygowanie wad postawy ciała.
Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 15 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
Bierze udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.

Rozkład zajęć
Milenia Okrzeja Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.	WTOREK	ŚRODA	CZWARTEK	PIĄTEK	SOBOTA
GRUPA 2 10 - 12 lat	15.50 - 16.35		15.00 - 15.45
GRUPA 6 13 - 15 lat		15.50 - 16.35		16.40 - 17.25
GRUPA 13 13 - 15 lat			16.40 - 17.25		11.10 - 11.55
GRUPA 14 10 - 12 lat	16.40 – 17.25				10.20 – 11.05

Rozkład zajęć
Bogdan Rosiek Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.	PONIEDZIAŁEK	WTOREK	ŚRODA	CZWARTEK	PIĄTEK	SOBOTA
GRUPA 9 10 - 11 lat		15.50-16.35	15.00 - 15.45
GRUPA 10 14 -15 lat			15.50-16.35			09.30-10.05

10 - 18 lat

Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek

Grupy 1,4,5,11,12 zaawansowane

Wiek

10-18 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

Wymagania

Grupa 1

Umiejętność pływania w 4 stylach, predyspozycje psychofizyczne.
Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).

Ocenie podlegają:praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.

Grupa 4, 5,11,12

Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na
piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).

Zagadnienia ogólne i efekty

Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu zaawansowanym.
Umiejętność skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie.
Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
Poznanie przepisów FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu.
Korygowanie wad postawy ciała.
Uczestnik posiada bardzo dobre umiejętności pływania stylami: grzbietowym, dowolnym, klasycznym i motylkowym.
Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 25 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
Bierze udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.