-
14 -18 lat podstawowe
Instruktor Konrad Kasjaniuk kontakt: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.Wiek
14 – 18 lat grupy podstawowe
dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)
Grupa 22 (podstawowa) dziewczęta i chłopcy
Grupa 23 (podstawowa) dziewczęta i chłopcyWymagania
- 50 metrów stylem dowolnym w czasie poniżej 45 sekund
- Skok na nogi z 3 metrów - Poprawna technika pracy nóg w stylu klasycznym.
- Przepłynięcie pod wodą 10 metrów
- Umiejętność pływania 3 stylamiZagadnienia ogólne i efekty
- Nauka / doskonalenie 4 stylów pływackich,
- Nauka nurkowania w obrębie pływalni,
- Podstawowe elementy ratownictwa wodnego,
- Dodatkowe style typowo ratownicze,
- Rozbudowana pierwsza pomoc - wykłady połączone z ćwiczeniami,
- Udział w imprezach i zawodach pływackich PM.EFEKTY:
Po zakończeniu zajęć pierwszego roku uczestnicy powinni:
- przepłynąć 50 metrów kraulem poniżej 40 sekund,
- skoczyć z 5 metrów na nogi,
- przepłynąć pod wodą 25 metrów,
- pływać w miejscu z utrzymywaniem głowy ponad powierzchnią bez udziału rąk przez 60 sekund,
- położyć się na dnie po głębokiej stronie pływalni na 5 sekund (powrót na powierzchnię bez odbicia od dna),
- zaliczyć pisemny test z I pomocy ćwiczeniami,
Rozkład zajęć Konrad Kasjaniuk
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 22
14-18 lat15.00 - 15.45 17.40 - 18.25 18.30 - 19.15
wykładGRUPA 23
13-18 lat15.50 - 16.35 16.40 - 17.25
wykład16.40 – 17.25 -
14 - 18 lat kontynuacja
Instruktor Konrad Kasjaniuk kontakt: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.Wiek
13 – 18 lat grupy podstawowe
dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)
Grupa 24 kontynuacja (średniozawansowana) dziewczęta i chłopcyWymagania
Zaliczenie zajęć pierwszego roku ratownictwa wodnegoZagadnienia ogólne i efekty
Pływanie ratownicze, techniki ratownicze:- rozwijanie umiejętności pływackich do poziomu młodszego ratownika wodnego,
- holowanie co najmniej 3 sposobami,
- chwyty ratownicze,
- obsługa urządzeń ratowniczych, sprzęt podręczny, łódki,
- nauka freedivingu, poznanie i prawidłowe użycie maski, płetw, fajki,
- pomocnik na motorówce - umiejętność bezpiecznego poruszania się na motorówkach,
- kajakarstwo na Wiśle i dopływach.
EFEKTY:
Po zakończeniu zajęć drugiego roku uczestnicy powinni:- przepłynąć 50 metrów kraulem poniżej 35 sekund,
- skoczyć z 10 metrów na nogi,
- przepłynąć pod wodą 25 metrów,
- pływać w miejscu z utrzymywaniem ponad głową 3 kgprzez 3 min,
- holować na dystansie 75 metrów
Rozkład zajęć Konrad Kasjaniuk
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 24
14-18 lat17.40 – 18.25 18.30 – 19.15 wykład 19.15 – 20.00 -
14 - 19 lat zaawansowane
Instruktor Konrad Kasjaniuk kontakt: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.Wiek
13 – 18 lat grupy podstawowe
dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)
Grupa 25,26 zaawansowane dziewczęta i chłopcyWymagania
Zaliczenie zajęć pierwszego i drugiego roku ratownictwa wodnegoZagadnienia ogólne i efekty
-
Pływanie ratownicze, techniki ratownicze:
- rozwijanie umiejętności pływackich do poziomu ratownika wodnego, kajakarstwo na Wiśle i dopływach.
- zaawansowane techniki ratownictwa wodnego na wodach szybko płynących,
- ratownictwo lodowe,
- nauka motorowodniactwa, obsługa silników mechanicznych.
- wydobywanie poszkodowanych na jednostki pływające
- z uwzględnieniem stanu zdrowia/przytomności,
- ewakuacja poszkodowanych z różnych jednostek pływających,
- działania zespołowe w praktyce: kontrolowana wywrotka jachtu.
EFEKTY:
- Po zakończeniu zajęć trzeciego roku uczestnicy powinni:
- być przygotowani do egzaminu na ratownika wodnego,
- posiadać znajomość pierwszej pomocy na poziomie KPP,
- odbyć praktyki ratownicze w Legionowskim WOPR.
Rozkład zajęć Konrad Kasjaniuk
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 25
14-19 lat19.15 - 20.00 15.50 – 16.35 16.40 – 17.25 wykład GRUPA 26
14-19 lat18.30 – 19.15 1915 – 20.00 wykład 15.00 – 15.45