Instruktor Aleksandra Włodarczyk, mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Wiek

10 – 19 lat dziewczęta
15 – 19 lat chłopcy 
(16 - 25 osób)
Grupa  10 – 19 lat , początkujące 
Grupa  15 – 19 lat,  początkujące (Kalistenika)
Grupa  12 – 16 lat,  średnio zaawansowana 
Grupa  15 – 19 lat,  zaawansowana

Wymagania

Grupa początkująca: • przysiady • pompki damskie • brzuszki • deska • bieg w miejscu
Grupa początkująca (kalisteniczna): • podciągnięcia na drążku • stanie na rękach • pompki
Grupy średnio zaawansowane i zaawansowane: • bieg w miejscu • brzuszki • przysiad – wyskok • deska • pompki

Zagadnienia ogólne

Kształtowanie sprawności ogólnej. Nauka oraz doskonalenie: różnorodnych form fitness, techniki ćwiczeń gibkościowych – stretching, ćwiczeń aerobowych i siłowych oraz gimnastyki ogólnorozwojowej oraz gimnastyki korekcyjnej. Przekazywanie informacji na temat zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia. Wdrażanie do aktywnego spędzania czasu wolnego poprzez wspólny udział w imprezach o charakterze prozdrowotnym.

Kształtowanie sprawności ogólnej. Nauka oraz doskonalenie podstaw elementów kalistenicznych oraz praca z własną masą ciała. Wdrażanie do aktywnego spędzania czasu wolnego poprzez wspólny udział w imprezach o charakterze prozdrowotnym. Przekazywanie informacji na temat zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia.

Kształtowanie sprawności ogólnej. Nauka oraz doskonalenie: różnorodnych form fitness, techniki ćwiczeń gibkościowych – stretching, ćwiczeń aerobowych i siłowych. Tworzenie układów fitness. Elementy gimnastyki korekcyjnej i gimnastyki ogólnorozwojowej. Wdrażanie do aktywnego spędzania czasu wolnego poprzez wspólny udział w imprezach o charakterze prozdrowotnym. Przekazywanie informacji na temat zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia.