Instruktor:  Magdalena Jelonek mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Wiek

Grupy początkujące

12 - 16 lat

Wymagania 

Grupy początkujące: • wykonanie podstawowych ćwiczeń prepilatesowach i pilatesowych na macie

Zagadnienia ogólne:

Pilates na macie jest formą treningu, łączącą ciało i umysł. Koncentruje się na wzbogaceniu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz uelastycznieniu kręgosłupa. Regularna praktyka nie tylko rzeźbi sylwetkę i zwiększa jej sprawność, ale także skutecznie redukuje napięcia.