-
9 -11 lat
Instruktor Ignacy Stępiński, Jakub Słowikowski
Grupy 20,21 początkująceWiek
- 9 -12 lat grupy początkowe dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)
Wymagania
Dobra umiejętność pływania, silna budowa ciała, predyspozycje psychofizyczne.
Przepłynięcie 25m stylem kraulem na czas. Poprawna technika pracy nóg w stylu klasycznym.
Ocenie podlega czas kraulem oraz technika pływania stylem grzbietowym i stylem klasycznym. Ćwiczenia koordynacyjne i siłowe na lądzie.
Zagadnienia ogólne i efekty
- Nauka i doskonalenie pływania stylami kraulem, grzbietowym, klasycznym oraz stylem motylkowym.
- Nauka skoku startowego i nawrotów w poszczególnych stylach.
- Nauka i doskonalenie techniki piłki wodnej.
- Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Liga Pływania,
- Edukacja w zakresie aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
- Udział w zawodach i turniejach piłki wodnej jak Turnieje Splashball, Olimpiada Waterpolo, Warszawska Olimpiada Młodzieży, Ogólnopolskie rozgrywki w piłce wodnej w kategorii Dzieci.
- Udział w obozach letnich i zimowych oraz zgrupowaniach sportowych.
Możliwość udziału w obozach letnich i zimowych oraz zgrupowaniach sportowych.
Podział na grupy odbywa się w zależności od wieku i umiejętności pływackich uczestnika
Rozkład zajęć Jakub Słowikowski
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 20
Dzieci 9 – 12 lat15.50 – 16.35 16.40 – 17.25
Rozkład zajęć Ignacy Stępiński
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 21
Dzieci 9 – 12 lat15.50 – 16.30 17.40 – 18.25 -
12 -19 lat
Instruktor Ignacy Stępiński, Jakub Słowikowski
Grupy 18,19 zaawansowane
Grupy 16,17 mistrzowskie - chłopcy (15 osób w grupie)Wiek
- 12 -19 lat chłopcy grupa mistrzowska i grupy zaawansowane
Wymagania
Bardzo dobra umiejętność pływania, silna budowa ciała, predyspozycje psychofizyczne do sportu.
Przepłynięcie 50m stylem kraulem na czas. Poprawna technika pracy nóg w stylu klasycznym.
Ocenie podlega czas kraulem oraz technika pływania stylem grzbietowym i stylem klasycznym. Ćwiczenia koordynacyjne i siłowe na lądzie.
Zagadnienia ogólne i efekty
- Doskonalenie pływania stylami kraulem, grzbietowym, klasycznym oraz stylem motylkowym oraz pływackich elementów skoku startowego i nawrotów w poszczególnych stylach.
- Doskonalenie sprawności specjalnej oraz techniki w piłce wodnej.
- Edukacja w zakresie aktywnego i bezpiecznego wypoczynek nad wodą
- Udział w zawodach i turniejach piłki wodnej jak: Grand Prix PM w Pływaniu, Olimpiada Waterpolo PM, Turnieje Towarzyskie Ogólnopolskie i Międzynarodowe, Warszawska Olimpiada Młodzieży, Ogólnopolskie rozgrywki w piłce wodnej w kategorii Młodzików, Juniorów Młodszych i Juniorów.
- Udział w obozach letnich i zimowych oraz zgrupowaniach sportowych.
Rozkład zajęć Ignacy Stępiński
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 17
Junior B 14 – 18 lat18.30 – 19.15 19.15 - 20.00 19.15 – 20.00 GRUPA 19
Młodzik 11 – 13 lat16.40 - 17.25 18.30 – 19.15 18.30 – 19.15
Rozkład zajęć Jakub Słowikowski
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 16
Junior A 14 – 18 lat18.30 - 20.00 19.15 - 20.00 GRUPA 18
Junior Młodszy 13 – 15 lat16.40 - 18.25 17.40 – 19.15