Instruktor: Magdalena Jelonek mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Wiek
Grupy początkujące
12 - 16 lat
Wymagania
Grupy początkujące: • wykonanie podstawowych ćwiczeń prepilatesowach i pilatesowych na macie
Zagadnienia ogólne:
Pilates na macie jest formą treningu, łączącą ciało i umysł. Koncentruje się na wzbogaceniu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz uelastycznieniu kręgosłupa. Regularna praktyka nie tylko rzeźbi sylwetkę i zwiększa jej sprawność, ale także skutecznie redukuje napięcia.
Efekty
▪ Wzmocnienie mięśni całego ciała.
▪ Lepsza postawa ciała.
▪ Świadomość ciała.
▪ Redukcja stresu.