Zajęcia

---

Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek

Grupy początkujące

Wiek

• 8 -9 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

Wymagania

Grupy początkujące:
• podstawowa umiejętność pływania – kraul, grzbiet, “żabka”, ruch delfinowy nóg • przepłynięcie dystansu 25 m na piersiach, 25 m na plecach • predyspozycje psychofizyczne

Zagadnienia ogólne i efekty

Dzieci zaznajamiają się z podstawowymi umiejętnościami pływackimi (prawidłowe oddychanie i nurkowanie w wodzie). Uczestnicy przepływają na brzuchu i na plecach bez zatrzymania 25 m. Udział w zajęciach w grupie na głębokim basenie.

Efekty:

• ▪ Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
• ▪ Prawidłowa technika skoków na nogi i na głowę.
• ▪ Uczestnik wyposażony został w podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
• ▪ Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu; poprawa kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej.
• ▪ Wyposażenie w kompetencje społeczne: empatia, koleżeńskość, współodpowiedzialność za innych.

---

---

Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek

Grupy średniozaawansowane

Wiek

• 10-16 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

Wymagania

Grupy średnio zaawansowane:
• • umiejętność pływania w 4 stylach,
• predyspozycje psychofizyczne
• • 10-12 lat przepłynięcie na czas dystansu 25 m swoim najlepszym technicznie i jednocześnie najszybszym stylem
• • od 13 r.ż. przepłynięcie na czas dystansu 50 m swoim najlepszym technicznie i jednocześnie najszybszym stylem
• • technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na brzuchu), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin)

Zagadnienia ogólne i efekty

Uczestnicy doskonalą techniki skoków startowych do wszystkich stylów pływackich. Doskonalą pływanie stylami pływackimi na poziomie średniozaawansowanym. Doskonalą pływanie pod powierzchnią wody na dystansie 15 m, wyławiają przedmioty z dna pływalni z różnej głębokości
Efekty:
Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi. ▪ Prawidłowa technika skoków na nogi i na głowę. ▪ Uczestnik wyposażony został w podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą. ▪ Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu; poprawa kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej. ▪ Wyposażenie w kompetencje społeczne: empatia, koleżeńskość, współodpowiedzialność za innych.

---

---

Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek

Grupy zaawansowane

Wiek

• 10-18 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

Wymagania

• technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na brzuchu), stylem klasycznym (“żabka”) oraz stylem motylkowym (delfin)
• predyspozycje psychofizyczne
• 10-12 lat przepłynięcie na czas dystansu 25 m swoim najlepszym technicznie i jednocześnie najszybszym stylem
• od 13 r.ż. przepłynięcie na czas dystansu 50 m swoim najlepszym technicznie i jednocześnie najszybszym stylem

Zagadnienia ogólne i efekty

• Uczestnicy usprawniają techniki nawrotów pływackich. Doskonalą pływanie stylami pływackimi na poziomie zaawansowanym. Doskonalą pływanie pod powierzchnią wody na dystansie 25 m, wyławiają przedmioty z dna pływalni z różnej głębokość.

Efekty:
▪ Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
▪ Prawidłowa technika skoków na nogi i na głowę.
▪ Uczestnik wyposażony został w podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
▪ Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu; poprawa kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej.
▪ Wyposażenie w kompetencje społeczne: empatia, koleżeńskość, współodpowiedzialność za innych.

---