Zajęcia

Instruktorzy:
Agnieszka Rolańskamail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Agnieszka Strómiłło mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Urszula Szewczyk mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


Grupy początkujące

Wiek

• 6 - 9 lat dziewczęta i chłopcy (12 osób w grupie)

Wymagania

• wykonanie próby gibkościowej, skocznościowej, siłowej oraz koordynacyjnej na Sali gimnastycznej
• przepłyniecie dowolnym stylem 25 m
• wykonanie skoków szkolnych na nogi z brzegu, słupka, trampoliny 1m/3m na pływalni

Zagadnienia ogólne i efekty

• Uczestnicy poznają podstawowe skoki na nogi przodem i tyłem z trampoliny 1m i 3m oraz wieży 5m. Skaczą na głowę przodem z trampoliny 1m i 3m. Doskonalą pływanie trzema podstawowymi stylami pływackimi. Uczestnicy opanowują ćwiczenia gimnastyczne o charakterze ogólnorozwojowym z elementami akrobatyki.

EFEKTY:

• Opanowanie podstawowych wiadomości i umiejętności umożliwiających samokontrolę, samoocenę oraz samodzielne podejmowanie działań w celu dalszego samodoskonalenia.
• Ukształtowanie postaw świadomego uczestnictwa w zajęciach sportowych ze szczególnym uwzględnieniem bezpieczeństwa nad wodą.
• Skompletowanie indywidualnych programów startowych.
• Uczestnicy w zależności od zaawansowania biorą udział we współzawodnictwie ogólnogrupowym/krajowym/międzynarodowym.

---

Instruktorzy:
Agnieszka Rolańskamail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Agnieszka Strómiłło mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Urszula Szewczyk mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


Grupy średniozaawansowane

Wiek

• 7-18 lat dziewczęta i chłopcy (12 osób w grupie)

Wymagania

• wykonanie próby gibkościowej, skocznościowej, siłowej oraz koordynacyjnej na Sali gimnastycznej
• przepłyniecie dowolnym stylem 25 m
• wykonanie skoków szkolnych na nogi z brzegu, słupka, trampoliny 1m/3m na pływalni

Zagadnienia ogólne i efekty

• Uczestnicy poznają podstawowe skoki na nogi przodem i tyłem z trampoliny 1m i 3m oraz wieży 5m, 7,5m, 10m. Skaczą na głowę przodem i tyłem z trampolin i wieży. Kręcą salta w przód i w tył z różnych wysokości. Doskonalą pływanie trzema podstawowymi stylami pływackimi. Uczestnicy opanowują ćwiczenia gimnastyczne o charakterze ogólnorozwojowym z elementami akrobatyki.

EFEKTY:

• Opanowanie podstawowych wiadomości i umiejętności umożliwiających samokontrolę, samoocenę oraz samodzielne podejmowanie działań w celu dalszego samodoskonalenia.
• Ukształtowanie postaw świadomego uczestnictwa w zajęciach sportowych ze szczególnym uwzględnieniem bezpieczeństwa nad wodą.
• Skompletowanie indywidualnych programów startowych.
• Uczestnicy w zależności od zaawansowania biorą udział we współzawodnictwie ogólnogrupowym/krajowym/międzynarodowym.

---

Instruktorzy:
Agnieszka Rolańskamail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Agnieszka Strómiłło mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Urszula Szewczyk mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Bartłomiej Krynickimail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Wiek

Grupy zaawansowane

• 6-19 lat dziewczęta i chłopcy (12 osób w grupie)

Wymagania

• wykonanie próby gibkościowej, skocznościowej, siłowej oraz koordynacyjnej na Sali gimnastycznej
• przepłyniecie dowolnym stylem 25 m
• wykonanie salt w przód i w tył oraz stania na rękach na sali gimnastycznej
• wykonanie 5 skoków po jednym z każdej grupy skoków sportowych z trampoliny 1/3 m oraz wieży

Zagadnienia ogólne i efekty

• Uczestnicy budują swoje programy sportowe w poszczególnych kategoriach wiekowych (wg przepisów FINA) z trampolin i wieży. Uczestnicy doskonalą technikę podczas ćwiczeń gimnastycznych o charakterze ogólnorozwojowym, akrobatycznym i specjalistycznym. Biorą udział we współzawodnictwie ogólnopolskim i międzynarodowym.

EFEKTY:

• Opanowanie podstawowych wiadomości i umiejętności umożliwiających samokontrolę, samoocenę oraz samodzielne podejmowanie działań w celu dalszego samodoskonalenia.
• Ukształtowanie postaw świadomego uczestnictwa w zajęciach sportowych ze szczególnym uwzględnieniem bezpieczeństwa nad wodą.
• Skompletowanie indywidualnych programów startowych.
• Uczestnicy w zależności od zaawansowania biorą udział we współzawodnictwie ogólnogrupowym/krajowym/międzynarodowym.

---